Как вести себя, если мужа мобилизовали

Как вести себя, если мужа мобилизовали

Инна КОСЕНКО, психолог

Мы не можем повлиять на обстоятельства, которые сложились в настоящее время, и в которых оказались наши родные. Но мы можем поддержать морально своих близких, участвующих в специальной военной операции.


Важно делать это правильно и самим оставаться в нормальном состоянии. Вот некоторые рекомендации.

Когда вы общаетесь по телефону, рассказывайте своему родному человеку больше положительных моментов из вашей жизни. Подарите ему частицу тепла и спокойствия. Например, скажите: «Дочь передает тебе привет и обнимает, мы вместе играем, ждем тебя».

Не надо сообщать о бытовых проблемах. Сказать: «Сломался холодильник, что нам теперь делать?» – не самое лучшее решение.

Не вызывайте чувство вины вопросами. Слова: «Почему ты так долго не выходил на связь?» вашего любимого человека могут огорчить.

Поддержите и даруйте чувство уверенности. Всегда можно подбодрить: «Ты сильный и смелый, у тебя все получится, ты нам нужен!»

Старайтесь жить обычной жизнью, занимайтесь бытовыми вопросами и повседневными делами.

Больше общайтесь с близкими и друзьями, с теми, кто находится с вами рядом, не замыкайтесь в себе.

Не держите в себе эмоции, если чувствуете, что сложно с ними бороться. Найдите человека, с которым можно поделится переживаниями, который выслушает и поддержит.

Думайте только о хорошем, тем самым создавая благоприятную атмосферу вокруг себя. Это очень важно для детей, которым быстро передается волнение и тревоги взрослых. Вы сами сохраните спокойствие и не будете способствовать распространению паники.

Помните: периодически возникающая тревога – это нормальное явление, так как ваш организм реагирует на ситуацию. Но надо постараться эту тревогу минимизировать и ни в коем случае не преумножать.

Телефон для обращений за психологической помощью: 8-911-857-77-81. Балтийское отделение Союза женщин Калининградской области работает по понедельникам с 10.00 до 13.00 в библиотеке им. Пикуля (пр-т Ленина, 27А).

#вестникбалтийска #калининград #балтийск #зеленоградск #светлый #светлогорск #приморск #балтийскаякоса