Как войти в рабочий ритм после праздников

СОВЕТ ПСИХОЛОГА

Выход на работу после длительных выходных всегда стресс для организма. Тем не менее, можно быстро войти в рабочий ритм, если следовать простым рекомендациям.


В первый день проведите косметическую уборку своего рабочего места. Перелистайте оставшиеся перед праздниками записи и документы и восстановите в памяти предстоящие мероприятия, медленно входя в курс ваших дел.
Самое главное не взваливать на себя всё и сразу. Начните с самых легких задач, не требующих больших физических и энергетических затрат.

Не забывайте о кофе-паузах в течение рабочего дня, которые помогут снять напряжение и на время отвлечься от работы.

Представьте позитивные моменты выхода на работу. Скорее всего вам захочется поделиться с коллегами яркими моментами прошедших праздников - поездками, новыми знакомствами, интересными фильмами.

Побалуйте себя. Зайдите после работы в кафе, съешьте пирожное с любимым напитком. Так вы почувствуете, что получать удовольствие можно не только во время выходных.

Не задерживайтесь на работе хотя бы в первые дни, пока организм не адаптируется.

Сохраняйте хорошее настроение. В этом вам поможет горький шоколад и бананы. А поддержать жизненный тонус - фрукты и физическая активность.

семейный психолог Инна КОСЕНКО
#вестникбалтийска #калининград #балтийск #зеленоградск #светлый #светлогорск #приморск #балтийскаякоса