Памятка женщинам, чьи воины возвращаются домой

Памятка женщинам, чьи воины возвращаются домой

Инна КОСЕНКО, психолог
Константин КИОСЕВ, настоятель храма Св. Александра Невского


Возвращение мужчины после войны домой – это великая радость для всей его семьи. Но ему предстоит долгий путь адаптации в мирных условиях. Как же меняется мужчина после участия в боевых действиях, с какими переживаниями сталкивается?

1.    Очень часто боец видит окружающую жизнь местом битвы, где всегда может подстерегать опасность. Он постоянно готов к отражению нападения, никому не доверяет, т.к. «враги могут быть везде».
2.    Окружающие люди могут восприниматься как потенциальные противники. Это вызывает беспокойство, настороженность и страх. Возникает беспочвенная потребность по несколько раз все перепроверять, не подходить к окнам, прислушиваться к шуму за дверью.
3.    Нет возможности расслабиться и отдохнуть, человек находится в постоянном напряжении. Сверхбдительность – это психологическая защита, выработанная мозгом для выживания, и быстро избавиться от нее не получится. Для этого необходимо снизить порог переживаний, на что требуется время.
4.   Мир меняется. Все, что для человека раньше было неприемлемым, может стать обычным, и наоборот. Люди могут казаться странными, беззащитными, беспечными. К тому же изменяется гормональный фон. Поэтому первое время может быть сильный подъем энергии либо – апатия. Меняются интересы. Случается, что перестают интересовать даже старые хобби.
5.    Вернувшиеся домой участники военных действий часто избегают прямого взгляда, расценивая его как угрозу или вызов. Они теряют чувство сопереживания, становятся отрешенными.
6.    Часто бывает, что человек испытывает чувство вины за гибель своих товарищей. Сожалеет о том, чего не сделал. Постоянно мысленно возвращается к военным событиям, в которых проигрывает боевые ситуации с целью выяснить, где он совершил ошибку.
7.    Бывает, что происходит непринятие себя. Человек считает себя плохим, жестоким, не достойным любви. Создает маску для окружающих, чтобы никто не узнал его настоящего.
8.    Избегает общения с людьми, не заводит новых знакомств, никому не доверяет и сторонится мест большого скопления людей.
9.    Притупляются эмоции, переживания и чувства, мужчина сознательно избегает и не воспринимает эмоциональных разговоров.
10.    Периодически всплывают тяжелые воспоминания как во время сна, так и в минуты  бодрствования, сцены войны, которые способны заставить запаниковать. Могут возникнуть галлюцинации.
11.    Не исключается бессонница или ночные кошмары. Развивается боязнь уснуть, чтобы не потерять бдительность.
12.    Начинает проявляться депрессия. Раньше человек был собран, находился в полной боевой готовности. В мирное же время все спокойно, стабильно, родные рядом, живы и здоровы. Человек расслабляется, начинает горевать и страдать по тому, что было. Мозг постепенно освобождаеся от накопленного негатива и напряжения. Могут случаться эмоциональные срывы, провалы в памяти, гнев, агрессия, отчуждение. В это время человеку необходимо с кем-то поговорить, выплеснуть все плохое, что он пережил, поплакать, получить сочувствие.

Нужно понимать, что перечисленные посттравматические стрессовые расстройства индивидуальны и каждый человек переносит их по-разному. Какое поведение предпочтительнее со стороны семьи, если близкий человек только вернулся с боевых действий?
– Не обременяйте и не озадачивайте домашними делами.
– Дайте возможность побыть с друзьями.
– Не дергайте, если он целый день ничего не делает.
– Не ждите объяснений и ответов на вопросы.
–  Не суетитесь и не опекайте чрезмерно. Гиперопека вредна так же, как и полное равнодушие.
– Не расспрашивайте, а слушайте, если это нужно.
– Принимайте человека таким, какой он есть.
–  Учитесь жить по-новому.

За помощью и поддержкой семьи военнослужащих могут обращаться по тел.: 8-911-857-77-81.
Балтийское отделение Союза женщин Калининградской области работает по понедельникам с 10.00 до 13.00 в библиотеке им. Пикуля (пр-т Ленина, 27а).

#вестникбалтийска #калининград #балтийск #зеленоградск #светлый #светлогорск #приморск #балтийскаякоса