Врачи: как удержать равновесие на скользкой дороге

Врачи: как удержать равновесие на скользкой дороге

В Telegram-канале горбольницы №2 Калининграда рассказали, как уберечься от падений во время гололеда и что нужно делать, если вы не удержались на ногах. Советы медиков опубликовал новостной портал «Клопс».
Показать ещё
Зимой становится больше ушибов, вывихов, переломов и черепно-мозговых травм. Особенно рискуют пожилые люди, «у которых даже несильное падение может вызвать серьезные последствия для здоровья».

Собираясь на улицу:
•    Надевайте свободную одежду, которая не будет стеснять движения или сильно вас утяжелять.
•    Вместо пакетов или сумок лучше возьмите рюкзак, сумку через плечо, чтобы руки были свободными.
•    Захватите перчатки, чтобы не держать руки в карманах.
•    Сапоги на каблуках оставьте на другие дни. На скользком тротуаре больше пригодятся ботинки на тракторной подошве.
•    Шапка или капюшон смягчат падение: не забудьте их надеть.
•    Передвигайтесь маленькими частыми шажками и держитесь поближе к заборам, поручням, стенам, за которые можно ухватиться.

Что делать, если поскользнулся?
Врачи советуют активнее размахивать руками — при большей амплитуде удержаться легче. Согните колени, словно приседаете.
А если всё-таки упал?
Лучше всего постараться упасть на бок, на предплечье — так наиболее безопасно. Для этого постарайтесь сгруппироваться, подтянуть колени к груди, а локти прижмите к телу.

Ни в коем случае не вытягивайте руки, падая вперёд: так можно сломать запястья. Амортизируйте удар, согнув руки в локтях.
Опаснее всего падать на спину. Постарайтесь не травмировать затылок, прижав голову к груди. Чтобы уберечь руки, широко раскиньте при падении — так вы уменьшите силу удара и не травмируете локти.

#вестникбалтийска #калининград #балтийск #зеленоградск #светлый #светлогорск #приморск #балтийскаякоса

Фото: https://unsplash.com/photos/5867BKGyCu4